Tělocvik

Upozornění

Nemám patent na pravdu ani na rozum. To, co sem píši je výsledkem mých zkušeností, průzkumu odborných pramenů, vlastního bádání a úvah. V žádném případě nenesu odpovědnost za následky řízení se zde uvedenými podněty. Zodpovědnost nese každý sám za sebe. Než se do čehokoli pustíte, sami za sebe promyslete možné následky!

Doporučuji ověřovat tvrzení z vícera různých zdrojů, nevěřit slepě „100% zaručeným" nebo „prokázaným" „pravdám", vše promýšlet vlastní hlavou a smířit se s možností omylů, neúspěchů a selhání. Zcela stejné podmínky se nikdy neopakují a i pokud něco zabralo stokrát, nemusí to nutně zabrat postoprvé.

Základy

  1. Uvědomit si, že nejde o zvyšování síly, nýbrž o lazení pohybu. (Alespoň zpočátku - posilovat můžete ve chvíli, kdy již máte hybnou soustavu vyladěnou).
  2. Zaujmout správnou polohu.
  3. Správně dýchat.
  4. Uvědoměle provádět příslušný cvik.

Držení těla

Dýchání

Nadstavba

Návrh cvičební sestavy

Krční páteř - co dělat pro její zdraví

Cílený léčebný tělocvik

Náprava bočitosti (skoliosy) páteře


IČO: 74160621 | E-mail: FotoJen@fotojen.cz | SMS: 608 281 831 | Jabber/XMPP: Lechy@member.fsf.org | IRC: FotoJen@irc.libera.chat

| | FotoJen na Firmy.cz

Ověřit/registrovat doménu
www.